10 Jenis Makanan dengan Kandungan Estrogen untuk Tubuh

Konsumsi jenis makanan dengan kandungan estrogen untuk badan akan menciptakan badan Anda mempunyai hormon yang seimbang. Apa itu estrogen? Estrogen merupakan jenis hormone yang lebih banyak dihubungkan dengan wanita. Baik laki-laki maupun perempuan mempunyai hormone ini, namun perempuan cenderung mempunyai hormone estrogen lebih banyak dibandingkan dengan pria. Hormon estrogen menjadi hormone yang berperan utama dalam siklus menstruasi dan juga reproduksi wanita.

Hormon estrogen dalam badan perempuan terkadang sanggup menimbulkan problem kesehatan. Terutama kalau hormone ini tidak dalam kondisi yang seimbang. Keseimbangan hormone yang terganggu dalam badan insan akan berdampak cukup serius pada kesehatan. Solusi yang cukup gampang untuk menyeimbangkan hormone estrogen di badan Anda yakni dengan banyak mengonsumsi jenis masakan dengan kandungan estrogen yang cukup tinggi untuk tubuh.

Agar Anda tidak kesulitan dalam menentukan makanan, berikut ini kami sajikan beberapa jenis masakan dengan kandungan estrogen untuk badan yang perlu Anda ketahui.

1. Tahu

Mengapa tahu? Makanan yang satu ini mengandung nutrisi kedelai yang baik untuk menciptakan hormone estrogen menjadi lebih seimbang. Selain itu, tahu merupakan jenis masakan yang murah dan gampang untuk Anda dapatkan.

2. Tempe

Alternatif lainnya yakni dengan mengonsumsi tempe. Bahan kedelai dalam tempe akan menciptakan hormone estrogen Anda menjadi lebih baik. Kandungan proteinnya pun sanggup mencukup kebutuhan protein badan Anda selain dari konsumsi daging.

3. Plum

Menyeimbangkan hormone estrogen dalam badan juga sanggup dimulai dengan rutin mengonsumsi buah plum, terutama buah plum yang telah dikeringkan. Manfaatnya akan jauh lebih banyak untuk kesehatan badan Anda.

4. Aprikot

Buah aprikot yang dikeringkan juga akan membantu badan Anda menyeimbangkan hormone estrogen. Tidak hanya itu, buah ini juga mengandung serat yang baik untuk melancarkan sistem pencernaan badan Anda.

5. Kurma

Jenis buah kering menyerupai kurma tidak hanya baik untuk dijadikan masakan pembuka puasa, namun juga ampuh untuk menciptakan hormone estrogen Anda menjadi seimbang. Buah ini juga mengandung sifat anti oksidan alami.

6. Buncis

Kandungan fitoestrogen dalam buncis akan memperlihatkan manfaat lebih pada hormone estrogen di badan Anda. Pastikan Anda mengolah buncis dengan benar terlebih dahulu sebelum Anda mengonsumsinya dengan sayuran lain.

7. Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang-kacangan menyerupai kacang edamame, kacang almond, dan jenis kacang lainnya mengandung cukup banyak protein yang baik untuk kesehatan badan Anda. Kacang juga sanggup dijadikan sumber makann sehat untuk menyeimbangkan hormone estrogen.

8. Kecambah alfafa

Baik laki-laki dan perempuan sangat disarankan untuk mengonsumsi kecambah alfafa, Jenis kecambah yang satu ini mengandung banyak fitonutrien yang anggun untuk menambah hormone estrogen. Kecambah ini juga sanggup dijadikan masakan dikala diet.

9. Biji rami

Jenis biji-bijian yang satu ini tidak hanya dikenal sebagai salah satu jenis biji herbal yang sanggup mengatasi banyak sekali jenis penyakit. Biji rami juga baik dipakai bagi Anda yang ingin meningkatkan hormone estrogen.

10. Minyak biji wijen

Biji wijen sanggup diolah menjadi minyak. Minyak biji wijen sering dijadikan sebagai pengganti minyak goreng biasa alasannya memang jauh lebih sehat. Manfaatnya pun sudah terbukti pula sanggup membantu menambah hormone estrogen di badan Anda.

Itulah beberapa gosip kesehatan perihal jenis masakan dengan kandungan estrogen untuk badan yang perlu Anda ketahui. Semoga gosip di atas berkhasiat bagi Anda dan keluarga dalam menjaga kesehatan badan dengan lebih teliti lagi dalam menentukan makanan yang akan Anda dan keluarga konsumsi setiap hari. Salam sehat.